Baixa auto-estima prejudica seriamente a saúde: 5 consequências
Falamos sobre questões de auto-estima e abordamos tópicos como segurança, confiança ou independência. Às vezes, deixamos de lado outro aspecto que pode ser afetado pela baixa auto-estima e com consequências muito negativas que é a saúde. Porque valorizar-nos abaixo da realidade não afeta apenas a saúde emocional, também afeta o saúde física.
No Diario Femenino, investigamos as consequências que podem lhe trazer baixa auto-estima e essas são as conclusões a que chegamos. Se você deseja remediar seu humor, preste muita atenção!
5 consequências da baixa auto-estima
1 Insônia
Se, em geral, os distúrbios do sono têm origem no estresse ou no excesso de responsabilidades, Também pode ser uma conseqüência da baixa auto-estima. A frustração e a insatisfação vital de sentir que não somos competentes e de pouco valor são uma fonte de problemas para dormir.
2 Hipertensão
Entre as causas da hipertensão estão obesidade, estilo de vida sedentário e estresse emocional. Os problemas de auto-estima se somam a esta lista de causas da hipertensão, principalmente por pessimismo vital Produz baixa auto-estima, reduzindo as atividades ao mínimo.
3 Depressão
A depressão é uma das doenças mais difíceis, mas mostra que o que acontece no campo emocional é imediatamente transferido para o plano físico. Tem baixa auto-estima, pensar que não somos capazes de fazer nada, Mesmo que não merecemos ser felizes, é uma passagem segura para a depressão.
4 Distúrbios alimentares
Os problemas da auto-estima muitas vezes eles se referem à aparência estética. É comum parecer feio ou gordo quando você não desfruta de boa estabilidade emocional. O próximo passo é ficar obcecado e tentar alterá-lo até encontrarmos um distúrbio alimentar.
5 Suicídio
O risco de suicídio entre pessoas com baixa auto-estima é alto. Uma pessoa que não tem consciência do que vale, que não se sente amado, que se trancou no pessimismo, pode querer acabar com esta vida. tão negativo e frustrante.
Como aumentar a auto-estima: dicas simples
Não é simples, é um grande esforço e certamente você não será capaz de fazê-lo sozinho e precisará de ajuda, mas garantimos que, com algumas pequenas mudanças no seu dia a dia, você poderá melhorar sua auto-estima. Que você comece a se valorizar mais é apenas uma questão de tempo. Aqui estão algumas pequenas dicas que ajudarão você em seu objetivo:
+ Não espere sentado: Se você não fizer nada para mudar seus pensamentos, eles não mudarão sozinhos. Esforce-se para conseguir o que realmente deseja e não espere que as oportunidades da vida batam à sua porta. É hora de se livrar de sua insegurança emocional e procurar por elas. Você pode!
+ Pense positivamente: sempre que os pensamentos negativos quiserem inundar sua cabeça, troque imediatamente o chip. Pense em todas as coisas boas que você tem por perto e em todos os pequenos momentos que o fazem feliz.
+ Não evite novas situações para você: dê uma chance. Se você o fizer, descobrirá tudo o que pode ganhar; caso contrário, nunca saberá.
+ Aprenda a dizer ‘não’: definir limites é muito importante. Não se importe com o que os outros pensam ou pensam sobre você. É essencial que você aprenda a lidar com todas as situações que surgem na sua vida.
+ Expresse seus sentimentos: Evite, por todos os meios, manter suas emoções internas, independentemente das consequências que as possam expor. Aprender a expressar seus sentimentos o ajudará a se sentir melhor e a aumentar sua auto-estima consideravelmente.
A mudança está nas suas mãos, você só precisa dar o passo!
