Como deixar de ser tão apreensivo
Nosso modo de ser não é imóvel e o desenvolvimento pessoal é mudar todas as atitudes ou comportamentos que estão nos prejudicando. É possível pare de ser tão apreensivo se você a propõe e se gerencia as preocupações corretamente. Para isso, é tão importante fazer um exercício de introspecção ou olhar dentro de si mesmo quanto vê-lo de uma perspectiva diferente ou externa. Você ousa? Sua vida vai melhorar se você não puder se preocupar tanto.
Você está apreensivo
Tudo o preocupa. Ficar doente, perder o emprego, acontecer alguma coisa com a sua família, o problema do seu amigo, o afastamento do seu parceiro … Você se preocupa com tudo e tudo o afeta demais. Você sabe disso porque teve que ouvir milhares de vezes o fato de levar tudo tremendamente, exagerar e não expor tantas cabeças. Mas Não é fácil parar de se preocupar com tudo, certo?
Sabes que você está apreensivo se, diante de qualquer desconforto físico, você piorar, se tiver medo de ir ao médico, porque tem certeza de que ele lhe dirá algo terrível, se, quando sua mãe ligar, você achar que algo ruim aconteceu, se você superar a perda de humor de seu amigo porque você não sabe o que fazer por ele ou se morre de angústia toda vez que discute com seu parceiro.
Estas são apenas algumas das situações que mostram que você está apreensivo. Mas tudo isso você já imaginou, com certeza. Você é hipocondríaco, tem muitos medos, muitas vezes sofre transbordamento emocional e a ansiedade é o seu parceiro de vida mais fiel. Ok, você está apreensivo, se preocupa demais com tudo e o cansaço mental está cobrando seu preço. Nós sabemos disso. Agora Como mudar essa situação?
Ajuda! Eu quero parar de ficar apreensivo
Não pense que a apreensão é uma característica imóvel de sua personalidade. A inteligência emocional é para alguma coisa e pode beneficiá-lo quando se trata de gerencie suas emoções. Mas antes de alcançar suas emoções … você precisa modificar o pensamento. Esse pensamento distorcido que leva você a acreditar que algo ruim vai acontecer.
+ Não acredite em tudo que você pensa. Pensamentos são meras palavras (mesmo que você não as pronuncie), são histórias que sua mente conta e que não precisam ser verdadeiras. Não é necessário que você investigue se seus pensamentos ruins são reais ou não, apenas analise se eles são úteis ou não. E não, eles não estão sendo úteis porque estão machucando você.
+ Não confunda intuição com premonição. Quando você está apreensivo, a intuição é distorcida e dá lugar à premonição. Pior ainda, se você é supersticioso, porque aumenta a crença de que você não pode controlar tudo o que acontece em sua vida. E é verdade que você não pode controlar tudo, mas muitas coisas o fazem, especialmente o seu pensamento.
+ Lembre-se de que você não é um vidente e não sabe o que vai acontecer. Essa dor no braço não precisa ser um ataque cardíaco, mas simplesmente um problema muscular. Que seu namorado não vai parar de te amar; ou sim, mas, em qualquer caso, você não pode prever. Que eles não vão demiti-lo porque um dia você não faz o seu melhor. E não importa o quanto você preveja o desastre, você não encontrará a solução antes.
+ Cuidado com a antecipação, porque você pode viver em um estado permanente de profecias auto-realizáveis. Sua atitude pesa muito sobre o que acontece com você na vida e, embora seja verdade que o pensamento positivo não garante uma vida feliz, também é verdade que uma atitude negativa atrai desconforto para sua vida.
+ Relativizar. É fácil dizer, certo? Mas você tem que tentar. Qual é o pior que pode acontecer? Não passe o dia todo procurando a resposta, porque você a conhece perfeitamente. Quando você perceber que uma preocupação está superando você, faça a si mesmo essa pergunta e responda a si mesmo. Em seguida, procure uma solução, se você puder fazer alguma coisa.
+ Existe uma atitude que pode ser muito útil para você deixar de ficar tão apreensivo e não ter medo. O medo é o que cria apreensão e preocupação e, às vezes, é real e com razão, é verdade, mas você sabe que o medo te atrai para lutar.
Não pense que você deixará de ficar apreensivo da noite para o dia. Acalme-se, porque mudar de atitude leva tempo, seja paciente e tente aproveitar o aqui e agora mais. Você verá como a apreensão pesa cada vez menos.
