Me sinto sozinha e triste

Por que me sinto sozinho e triste

Há tempos difíceis na vida. Muitos.Sinta-se sozinhosem a companhia ou apoio de um ente queridoÉ uma experiência difícil que todos nós tivemos Em algum momento de nossas vidas. Solidão não é simplesmente ficar sozinha, esse é um problema menor, porque muitas mulheres precisam ficar sozinhas. O que é realmente difícil é sentir-se vazio, mesmo se você estiver cercado por muitas pessoas. Se você também disse “Sinto-me sozinho e triste” em algum momento, este artigo lhe interessará muito.

Por que me sinto sozinho

Solidão geralmente não é a ausência de pessoas significativas na vida, o pano de fundo desse sentimento tem a ver mais como que não fizemos por nossas vidas. Quando, por razões X, nos sentimos sozinhos, porque ninguém nos entende, porque as condições que esperamos na vida não existem,Tudo parece não fazer sentido. O que fazer nessas circunstâncias?

O problemas de saúde mental Eles constituem uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. E esses distúrbios, entre os quais depressão, vícios, esquizofrenia e transtorno bipolar, são tão importantes no desenvolvimento quanto nos países industrializados. Não é um problema de ricos ou pobres, mas de exclusão social. Impedir que as pessoas fiquem sozinhas faz parte da promoção da saúde. Somente as pessoas adoecem mais do que são, de alguma forma, agrupadas ou em família, ou em casal, ou tecem redes com a sociedade.

O que fazer se me sentir sozinho?

O que posso fazer se me sentir sozinho e triste na vida?

Aquele que não tem a possibilidade de estar em conexão um com o outroSe você diz ou ouve, fica mais doente. É melhor ter vínculos sociais do que ficar sozinho. 

Quando nos sentimos mal, parece que a solidão é nosso inimigo número um, mas, na realidade, é um estágio que você pode tirar proveito Para ficar muito forte. Eu sei que as palavras soam ótimas quando se trata de ouvir conselhos quando a realidade dentro de você é dolorosa se você está passando por um momento assim.

Muitas mulheres investem material e energeticamente em vários aspectos para se satisfazer, masinvestir tempo e dinheiro em um terapeuta Não é normalmente como de costume. Quando a solidão é insustentável, é quando precisamos ser realistas epercebemos que precisamos de um confidente profissional que pode nos fornecer orientação adequada e que pode nos encorajar.

Pare de se sentir só e triste! Dicas muito úteis

Dicas para que você possa parar de se sentir só e triste

Se você se sentir terrivelmente sozinho, a primeira coisa a fazer é parar de sentir pena de si mesmo e começar a agir sobre o assunto. Existem certas estratégias psicológicas que podem ajudá-lo aceite a solidão, melhore o seu humor e conecte-se com as pessoas. Olha!

+ Diga a alguém como você se sente

Pense em um amigo que o apoiou no passado ou com quem você se sinta à vontade e ligue para ele. No começo, pode custar um pouco, mas garantimos que seja honesto com alguém e divulgue seus verdadeiros sentimentos Isso fará você se sentir muito melhor.

+ Medite por 10 minutos por dia

Vários estudos garantem que A meditação pode diminuir os efeitos negativos da solidão. A meditação não é complicada, você não precisa de um livro ou se inscrever para as aulas. Você apenas precisa aprender a treinar sua mente para se concentrar no presente sem ser arrastado pelo passado e pelo futuro.

Sente-se em um local confortável, feche os olhos e concentre-se na respiração.  Se você se distrair e começar a pensar em outras coisas, nada acontece, comece de novo. É apenas uma questão de prática que você pode deixar sua mente em branco.

+ Faça 30 minutos de exercício pelo menos três vezes por semana

Você já ouviu milhares de vezes o de mens sana em corpore sano. Um encontro latino totalmente verdadeiro. Corpo e mente sempre andam de mãos dadas. O que acontece com um tem consequências no outro e vice-versa.

Portanto, você não deve subestimar a importância do esporte no seu humor. O exercício físico é capaz de reforçar pensamentos positivos por causa da prática. endorfinas são liberadas, conhecido como os hormônios da felicidade. Além disso, o exercício também aumenta a taxa metabólica e ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo.

Um conselho? Inscreva-se em aulas de dança ou spinning. Você conhecerá novas pessoas e aproveitará todos os benefícios do esporte!

+ Adote um cachorro

Existe um parceiro de vida melhor do que um mascote? Absolutamente não! Os cães são animais fiéis e afetuosos que transmitem um amor enorme. Se você adota um, pode ver todas as vantagens que ele traz para a saúde mental: forçará você a se mudar, conhecer pessoas, vai elevar seu espírito… Você precisa de mais motivos?

+ Faça algo pelos outros

Não há necessidade de abaixar a lua para ninguém. Se você colabora em uma ONG ou mantém uma pessoa idosa duas vezes por mês, verá quanto tempo para de se sentir sozinho. Também fazer um ato benéfico Vai recompensá-lo com enorme gratidão!

E você? Alguma vez você se sentiu sozinho e triste? Compartilhe sua experiência conosco. Você pode ajudar muitos leitores.

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