Os 7 estágios de luto após a morte de um ente querido
Algum dia chegará a nós e não sofreremos isso. O medo da morte não é tanto o medo de morrer como o medo de perder as pessoas que amamos. E quando isso acontece, nosso mundo inteiro se desfaz. Não podemos ficar paralisados pela dor e pela dor, precisamos seguir em frente e, para isso, precisamos passar pelo 7 estágios de luto. Descubra para saber o que você vai experimentar.
As 7 etapas do duelo pela morte
Nem todo mundo sofre a mesma morte de um ente querido porque nosso reações Eles são muito diferentes. Alguns insistem em negar a dor, aceitando a morte como inevitável e escondendo sua dor. Outros insistem no contrário: recusar-se a superar essa morte, continuar chorando porque não se vêem com o direito de superar esse momento doloroso.
Mas de um jeito ou de outro você tem que fazer isso. Você tem que passar por isso duelo pela morte de um ente querido da maneira mais saudável possível, para não arrastar essa dor ao longo de nossas vidas. E estas são as 7 etapas do duelo que você terá que enfrentar.
1 Negação
Ele impacto emocional que produz a notícia da morte de um ente querido, pode deixá-lo em choque. Não acredite, não é possível que ele tenha morrido, isso não aconteceu. Negar a realidade ainda é um mecanismo de defesa contra o sofrimento e a dor, mas em algum momento você se conscientiza da realidade mais difícil: essa pessoa morreu.
2 Confusão
Então chega um momento de confusão emocional onde todas as emoções negativas possíveis são misturadas, mesmo aquelas que você não conhecia ou existia. É comum distorcer pensamentos e eventos e perder a perspectiva da realidade. O sentimento de incapacidade e frustração é tão grande quanto o sentimento de estar perdido sem saber o que fazer.
3 Raiva e raiva
No meio dessa confusão e quase se sobrepondo à próxima etapa, você começa a sentir a raiva Pela perda do ente querido. A vida parece muito injusta e algo ou alguém terá que culpar. Depois de amaldiçoar o mundo em geral, será a sua vez.
4 Dor e culpa
O sentimento de culpa é inevitável. E certamente você não teve escolha para evitar essa morte, mas você pode sentir culpado por não contar a essa pessoa o quanto você a amava. Quem iria imaginar que ele iria embora tão cedo? E dói, a perda também dói fisicamente, sem descartar episódios de ansiedade e angústia.
5 Tristeza
O estágio da tristeza é um dos mais perigosos do luto, porque é o momento em que você pode cair em depressão. Você deve aceitar todas as emoções que sente, entender que é normal sentir-se mal e pior do que mal quando perder uma pessoa que ama, entender que o momento que está sofrendo passará, mesmo que você não saiba como ou quando. E te deixar sinta essa dor porque sua vida sem essa pessoa experimentará uma mudança considerável.
6 Aceitação
Você começa a aceitar a realidade. Você começa a aceitar que essa pessoa não está mais em sua vida. Você toma consciência de sua ausência e que ele não voltará. Ainda é um estágio muito doloroso, mas você também sente algum alívio porque sua mente se esclarece e desenha uma situação mais realista. Você está quebrado, mas algo terá que ser feito. E agora que?
7 Reset
Agora a verdadeira recuperação começa, superação dessa perda. Para isso, você terá que fazer muitas mudanças em sua vida e em suas rotinas. E, especialmente, você terá que prestar muita atenção à sua vida interior. Não esqueça nem por um momento que você tem não apenas o direito, mas também a obrigação de viver novamente, de ser feliz. Se você acha que não pode fazer isso sozinho, procure ajuda psicológica para não transformar sua vida em um duelo contínuo.
