Lista de alimentos proibidos se você tiver hipotireoidismo
O hipotireoidismo é uma doença causada por atividade diminuída da glândula tireóide. Esta é uma glândula do sistema endócrino que controla e regula o metabolismo. Quando reduz sua atividade, o corpo para de produzir hormônios tireoidianos suficientes e, portanto, o metabolismo diminui. Isso resulta em mulheres que sofrem desta doença rapidamente ganham peso.
Se você sofre de hipotireoidismo, lembre-se de que alimentos ricos em antioxidantes (frutas como mirtilos ou cerejas), vitamina B e ferro devem estar presentes em sua dieta. Além disso, você terá que aumentar sua ingestão de ácidos graxos ômega-3, como óleo de peixe.
Você pode estar em tratamento médico ou pode ter sido recomendado para controlá-lo um pouco. Seja qual for a sua situação, existe uma lista de alimentos não recomendados se você sofre de hipotireoidismo.
Hipotireoidismo: alimentos não recomendados
1 O café
Se você estiver tomando medicação, a cafeína pode fazer com que você não a absorva totalmente. É altamente recomendável que você elimine completamente o café do seu consumo diário; no entanto, se você não conseguir sobreviver sem ele, a sugestão é que você tome o medicamento com água e aguarde entre meia hora e uma hora para tomar seu café.
2 Brócolis e couve de Bruxelas
Falamos sobre consumir grandes quantidades desse tipo de vegetais. Se o fizermos, eles podem interferir na produção da tireóide e bloquear ou dificultar sua função do uso de iodo, essencial na produção de hormônios da tireóide.
3 Alimentos processados
Todo mundo sabe que não é conveniente abusar de alimentos processados. Eles geralmente contêm muitos açúcares, gorduras saturadas e conservantes que, ainda mais corretamente, pessoas com hipotireoidismo não devem consumir. Por um lado, calorias extras podem contribuir para o ganho de peso e, por outro, gorduras e açúcares podem interferir na absorção de medicamentos e na função da tireóide.
4 Soja
A questão do consumo de soja em pessoas que sofrem de hipotireoidismo gerou muita controvérsia e ainda hoje é assunto de debate. Por um lado, há quem pense que os derivados contêm isoflavonas, que podem alterar a glândula tireóide. No entanto, outros especialistas afirmam que não há evidências para indicar que a soja realmente interfira com essa glândula.
É melhor tomar o medicamento e esperar algumas horas para consumir produtos com soja.
5 Álcool
Que o álcool tem muitas calorias e pode contribuir para o ganho de peso é algo que todos sabem. Qualquer pessoa deve eliminar ou pelo menos limitar o consumo de álcool em sua dieta diária. E como você pode imaginar, as pessoas com hipotireoidismo têm ainda mais razões para fazê-lo. O álcool afeta a tireóide e diminui os níveis sanguíneos, que por si só são mais baixos devido à sua baixa atividade.
6 Alimentos sem glúten
Sempre que pudermos, é melhor escolher alimentos sem glúten. Este é um conjunto de proteínas encontradas em grãos como aveia e trigo e pode dificultar a absorção de medicamentos que regulam sua tireóide.
7 Algumas frutas
Se falamos de consumo moderado, não há problema. No entanto, o abuso de frutas muito doces (ou seja, ricos em açúcares) pode ter um impacto na nossa tireóide. Por exemplo, abuso de manga, morangos, abacaxi ou peras não é recomendado.
8 Óleos vegetais
Falamos de milho, soja ou girassol. Esses óleos vegetais não são recomendados para ninguém porque seu consumo bloqueia os hormônios da tireóide e promove a inflamação (quando, se você sofre desta doença, ela já está inflamada). Ter ou não hipotireoidismo é sempre melhor do que cozinhar e comer com azeite de oliva extra virgem.
Tendo em conta esta lista de alimentos a evitar, tomando o medicamento (se você tiver um) e seguindo todos os conselhos do seu médico, você receberá mantenha seu hipotireoidismo sob controle.
