Ameixas: remédio caseiro contra a constipação
A constipação ou constipação representa um problema de saúde pública, pois vários estudos epidemiológicos garantem que um terço das mulheres jovens, urbanas e trabalhadoras tenham sofrido em algum momento de suas vidas.
O esforço excessivo diário que representa nessas mulheres a eliminação de resíduos do processo digestivo, muitas vezes combinado com a fraqueza do assoalho pélvico – causada por nascimentos, alterações hormonais e por certos tipos de intervenções cirúrgicas, como a histerectomia – termina gerando sérias alterações na morfologia retal que, paradoxalmente, levam da constipação à incontinência fecal na velhice.
É por isso que é definitivo remediar essa condição antes que ela se torne crônica e para isso é essencial a ingestão de abundantes frutas e vegetais crus ricos em fibras. Manga, abacate e ameixa são particularmente eficazes e goiaba, banana verde e leite em pó são contra-indicados. Também é recomendável beber mais de oito copos de líquido por dia para obter um bom trânsito intestinal e consumir pelo menos duas colheres de sopa de óleo vegetal.
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Devido ao seu alto teor de fibras (promove o trânsito intestinal), potássio (importante para o bom funcionamento do sistema nervoso), sorbitol (componente com propriedades laxativas), vitamina K (excelente para coagulação sanguínea e processos metabólicos ósseos) ) e vitamina C (ajuda o sistema imunológico e uma poderosa fonte de antioxidantes), o ameixas Eles são altamente recomendados para fazer um cólon limpar. A coisa boa que eles têm é que eles não criam o efeito de “cólon preguiçoso”, isto é, o intestino não apenas expele as fezes após a ingestão. Para que esta fruta não perca suas propriedades, é aconselhável saber como prepará-la e consumi-la.
1 Ameixas no café da manhã
Mergulhe 6 a 12 dessas frutas durante a noite e tomá-las pela manhã. Você começará o dia com o pé direito! Se seu objetivo em comer ameixas é combater a constipação, não jogue a água onde as ameixas descansaram, beba! Você também pode embeber várias ameixas secas ao lado de duas colheres de sopa de sementes de linhaça (linhaça), adicionar uma de mel e consumi-las no café da manhã.
2 Geléia de ameixa
Em uma tigela, despeje vários pedaços desta fruta, suco de limão, açúcar e cozinhe em fogo baixo. Em seguida, esmague-os e prepare a torrada com eles ou use essa mistura para fazer uma sobremesa.
3 Ameixas secas
As ameixas secas Eles são muito confortáveis para levar para o trabalho e levá-los no meio da manhã ou quando saem do trabalho no meio da tarde. Você quer saber como prepará-los? Você sabe o que pode fazer em casa? Avisamos que esse processo leva tempo, cerca de dois meses, mas que é muito simples. Enrole-os em um cobertor e deixe-os expostos ao sol, se quiser que seja um processo mais rápido.
4 Salada com ameixas
Se, além de promover a evacuação das fezes, você quiser comer de forma saudável, inclua ameixas secas em seus pratos diários. Que tal uma salada de macarrão, com frango assado e fatias de ameixas? Outra boa opção muito nutritiva e leve seria folhas frescas de espinafre, manjericão e ameixas. E, finalmente, salada de folhas verdes, com abacate e ameixa. Qual você prefere?
5 Smoothie de ameixa
Este batido é recomendado para todos os tipos de pessoas, independentemente de sofrerem ou não problemas intestinais, porque possui muitas vitaminas e muita fibra. Em uma tigela, coloque uma nectarina, quatro ameixas, suco de laranja, uma colher de chá de mel e flocos de aveia. Esmagá-lo bem e … para servir!
