Reflexologia: Como fazer uma boa massagem nos pés femininos

Massagens nos pés com reflexologia

Você se sente cansado e com disposição para o chão? Nós te ensinamos como fazer uma boa massagem nos pés e você verá como notará melhorias imediatas em seu estado físico e de humor. Existem muitas combinações de tratamentos orientais e ocidentais com base no estímulo à pressão de diferentes áreas do corpo, como acupuntura, acupressão e reflexologia.

A reflexologia consiste em realizar massagens nos pés para acalmar certos males e tensões. Existem áreas específicas no pé que representam todos os órgãos do corpo e, ao estimular essas áreas manualmente, podemos acalmar a dor, facilitar a eliminação de toxinas, prevenir certas doenças e problemas de saúde.

Antes de iniciar algumas recomendações importantes. Lave bem as mãos com água fresca e bastante sabão neutro antes e depois de cada massagem. Se desejar, você pode usar óleos, pós ou talco para facilitar a massagem. Dez minutos de pressão e massagem, duas vezes por semana, serão suficientes para você sentir os efeitos da reflexologia na sua saúde.

10 dicas para massagear os pés de acordo com a reflexologia

1 A primeira coisa é sentar em um postura muito confortável, com o pé direito apoiado no joelho esquerdo ou vice-versa.

2 Segure o pé com uma mão, enquanto pressiona a sola do pé com o polegar ou o indicador da outra mão.

3 O a pressão deve ser constante, com uma força intermediária e com um movimento circular no sentido anti-horário. Se você fizer a massagem de cabeça para baixo, ela não funcionará.

4 Comece a massagem pressionando os dedos e em direção ao calcanhar. Não se esqueça de massagear os dedos dos pés e as laterais do pé. Como todas as áreas do seu corpo são refletidas na sola, com esta massagem geral, você detecta os pontos mais sensíveis, nos quais sente dor.

5 Repita o mesmo procedimento com o outro pé para detectar pontos sensíveis ou dolorosos.

Reflexologia: Como fazer uma boa massagem

6 Após a massagem geral nos pés, faça uma massagem localizada nas áreas sensíveis ou doloroso que você detectou nos dois pés, sempre usando o polegar ou o indicador da sua mão. Ele dor nessas áreas indica que o órgão refletido não está funcionando adequadamente e requer mais estímulo. Tente fazer a pressão intermediária / forte, sempre no sentido anti-horário.

7 Se sentir muita dor, massageie a área circundante até chegar ao centro da área dolorida. Mantenha ali uma pressão suave e constante, mas não excessiva.

Lembra que massagem excessiva é geralmente contraproducente. É preferível repetir a massagem em uma sessão posterior para, aos poucos, obter a normalização da área dolorosa.

9 Complete o tratamento massageando toda a planta de cada pé, dos dedos dos pés até o calcanhar.

10 Finalmente, massageie o peito do pé, o tornozelo e esfregue o pé em geral.

Reflexologia – Mapa do pé para massagem

Confira o desenho a seguir para saber um pouco melhor como estão seus pés. Você se tornará um especialista em reflexologia!

Mapa da reflexologia podal

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