A melhor dieta para mulheres que sofrem de hipertireoidismo
O hipertireoidismo é uma doença que afeta o sistema metabólico e isso é caracterizado por uma produção anormal de hormônios da tireóide. Devido a essa patologia, ocorrem uma série de consequências no corpo que podem atingir uma certa gravidade, dependendo da alteração da glândula endócrina.
O hipertireoidismo é cada vez mais comum entre as mulheres porque elas são expostas a mais variações hormonais ao longo da vida. É um distúrbio que requer tratamento e cuidados especiais em alimentos. Portanto, no artigo a seguir, falaremos sobre a melhor dieta para mulheres que sofrem de hipertireoidismo. Muito atencioso
Hipertireoidismo: o que é?
O hipertireoidismo é uma doença causada por um desordem na glândula tireóide, localizado na parte anterior do pescoço, logo abaixo do pomo de Adão. A função dessa glândula, além de controlar os sistemas gastrointestinal, neurológico, muscular, psicológico e cardiovascular, é secretar hormônios (especificamente responsáveis pela produção dos hormônios tireoxina e triiodotironina) que controlam o metabolismo, ou seja, a maneira pela qual Diferentes células do corpo usam energia. Por esse motivo, quando a glândula tireóide fica desestabilizada, dois tipos de distúrbios podem ser causados:
+ Hipertireoidismo ou tireóide hiperativa: é o aumento da atividade acima do normal da glândula tireóide. Provoca perda de peso.
+ Hipotireoidismo ou tireóide hiperativa: É exatamente o oposto do hipertireoidismo, ou seja, a diminuição da atividade abaixo da glândula tireóide normal. Causa ganho de peso.
As causa para as quais o hipertireoidismo ocorre são muito variadas, mas nos últimos anos muito progresso foi feito devido ao estresse, como apontam vários especialistas.
Sintomas de hipertireoidismo
Hormônios da tireóide estão ligados a um grande número de áreas do nosso corpo. Por esta razão, os sintomas do hipertireoidismo podem se tornar muito variados e se manifestam em lugares muito diferentes, dependendo dos órgãos que vêem sua atividade funcional afetada.
Os sintomas mais comuns do hipertireoidismo são os seguintes:
+ Perda de peso.
+ Nervosismo
+ Taquicardia
+ Mal estar, incomodo geral.
Também os jovens geralmente mostram outros sintomas adicionais como:
+ Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial.
+ Batimento cardíaco irregular
+ Transpiração extrema
+ Tremores
+ Ansiedade
+ Insônia
+ Ótima sensibilidade ao calor.
+ Cabelos finos e muito quebradiços.
+ Fraqueza muscular
+ Problemas de visão
+ Transtorno menstrual
+ Esterilidade
+ Diarréia
+ Desejo contínuo de urinar.
+ Aumento do apetite
As pessoas maiores, por sua parte, eles também experimentam os seguintes sintomas:
+ Fraqueza
+ Sonolência
+ Desânimo
+ Confusão
+ Depressão
Tratamento de hipertireoidismo
Se você tiver algum dos sintomas acima, consulte seu médico que, após a respectiva análise, diagnosticará se você sofre de hipertireoidismo ou não e prescreverá o tratamento apropriado para o seu caso específico.
O teste mais comum consiste em uma amostra simples de sangue para analisar o hormônio estimulador da tireóide. Esta análise irá revelar se você está em um estágio inicial ou avançado da doença.
O tratamento é geralmente baseado em medicação, embora haja também a possibilidade de intervenção cirúrgica para resolver o problema da glândula tireóide.
Além do tratamento farmacológico prescrito pelo endócrino, a dieta também desempenha um papel fundamental no tratamento dessa doença. Em seguida, oferecemos uma série de dicas nutricionais e informamos quais alimentos você pode ingerir e quais não possui. Anote.
Alimentos adequados para hipertireoidismo
Há um número de Alimentos e produtos altamente recomendados para o tratamento do hipertireoidismo. Abaixo você encontrará os mais benéficos:
Legumes da família crucífera
Esses alimentos apresentam alto teor de ácidos clorogênico e cafeico, que se destacam por sua capacidade de inibir a absorção de iodo (fator desencadeante do hipertireoidismo). Quais alimentos fazem parte da família crucífera? Repolho, rabanete, couve de Bruxelas, couve-flor e brócolis.
Leguminosas
Os nutricionistas recomendam o consumo das seguintes leguminosas (também muito ricas em ácidos clorogênico e cafeico) para o tratamento do hipertireoidismo:grão de bico, soja e feijão (feijão).
Sementes e nozes
É essencial que você introduza nozes e sementes em sua dieta diária, castanhas, milho, sementes de linhaça e pinhões porque eles inibem a produção de tiroxina.
Fruta
Existem muitas frutas altamente recomendadas para manter a glândula tireóide afastada:
+ Laranjas, limões e figos: rico em ácido cafeico.
+ Abacates, ameixas e pêssegos: rico em ácido clorogênico.
+ Romã e uvas: frutas carnudas que possuem um alto teor de ácido elágico, que regula a produção de hormônios da tireóide, especificamente as diminuem.
+ Melão: rico em lítio.
Legumes e alimentos crus
A medicina tradicional chinesa afirma que os alimentos crus são mais refrescantes, têm muito mais nutrientes e ajudam a acalmar a tireóide. Portanto, é altamente recomendável que você introduz vegetais crus e vegetais em suas saladas, como:
+ Aipo, abóbora e alface: rico em ácido cafeico.
+ Pimentos, pepinos, cenouras, berinjelas: rico em ácido clorogênico.
+ Cebolas, aspargos, endívias, salsa e batatas: rico em lítio.
Plantas recomendadas para hipertireoidismo
+ Wolf Mint (Lycopus europaeus): Ideal para inibir a ação do iodo na tireóide. Você pode consumi-lo por meio de uma infusão como um chá, embora eles também o vendam em herbalistas na forma líquida. Se você optar por esta segunda opção, deverá tomar cerca de 30 gotas diárias aproximadamente.
+ Melisa: Se você combiná-lo com hortelã, será ainda mais eficaz. Você pode consumir em média três xícaras por dia.
Alimentos a serem evitados se você sofre de hipertireoidismo
Aqueles que vamos mencionar a seguir são alimentos que os pacientes com hipertireoidismo devem evitar, pois estimulam a produção de hormônios na tireóide (também conhecidos como alimentos hipertireoidianos). Em geral, vamos ver do que se trata alimentos com muito conteúdo de iodo.
+ Diferentes alimentos com iodo para evitar: Alho, aveia, coco, avelã, morangos, soja, girassol, tomate, maçã, lentilha, manga, tâmaras, pistache, castanha de caju, castanha do Pará, abacaxi, ervilha, amêndoa, damasco, espinafre, feijão e milho
+ Ervas ou espécies que devem ser evitadas: Erva-doce, hissopo, hera moída, ginseng e canela.
+ Em geral, o algas marinhas eles contêm muito iodo, principalmente a espécie Fucus vesiculosus.
+ Elefrutos do mar, é um dos alimentos de origem animal mais rico em iodo.
Outras dicas de nutrição para pessoas com hipertireoidismo
+ Realizar cinco refeições por dia (três principais e dois lanches) com horário fixo para cada um deles.
+ Em cada uma das refeições deve haver presença de: proteínas, gorduras e carboidratos.
+ Não perca mais de uma hora desde que você acorda sem café da manhã Não deixe passar mais de quatro ou cinco horas entre as refeições.
+ Prepare um copo de água morna com duas ou três gotas de limão e beba antes do café da manhã.
+ Não misture amidos na mesma refeição: pão, macarrão, arroz, batata, banana, milho, beterraba, abóbora …
+ Reduza o consumo de carne vermelha, embutidos, queijos gordurosos, gema de ovo, alimentos processados ou refinados e produtos interessantes (café, chá, chocolate …)
+ Beba entre 1,5 e 2 litros de água por dia.
+ Cozinhe alimentos grelhados, cozidos, cozidos no vapor ou assados. Evite sempre frito ou empanado que incorporam muita gordura e modera a quantidade de sal que você adiciona aos pratos.
+ Pratique exercício físico moderado por pelo menos 40 minutos por dia.
+ Tente reduzir seu nível de estresse. Para fazer isso, você pode praticar diferentes técnicas de relaxamento ou praticar ioga.
Você sofre hipertireoidismo? Quais são seus truques para combater isso? Que dieta diária você faz? Para melhorar sua dieta e sua saúde, você pode dar uma olhada no vídeo a seguir. I Encontro #EntreNosotras. Nele, Marina Díaz Naranjo e Axel Ceinos Moraza, nutricionistas e especialistas em nutrição, falam sobre a importância de cuidar do que comemos quando se trata de aliviar, evitar e tratar doenças. Preste muita atenção:
